在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。即一个人的动作和想法，如果重复21天就会变成一个习惯性动作。如果想要减肥的话，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。
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2013-10-20（已编辑）
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。即一个人的动作和想法，如果重复21天就会变成一个习惯性动作。如果想要减肥的话，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。
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